眼精疲労・目の疲れ

甲府市のみなさま、こんにちは! 甲府市の整体・整骨院、くぼた整骨院です。
 
みなさまは、このようなお悩みありませんか?
 
眼精疲労

  • 目がシバシバしっぱなしだ
  • 目の疲れが取れない
  • 目が疲れて、気持ち悪い
  • 目の疲れが頭痛にまで・・・
  • 最近視界が狭い気がする
  • 寝ても目の疲れがひどい

 
などなど。これは目の疲れ・眼精疲労です。
 
パソコン・携帯ゲーム機・スマートフォンの普及によって、眼精疲労で悩む人が非常に増えています。あなたも実感あるのではないでしょうか?
 
今回は眼精疲労・目の疲れに関してお話させてください。そのメカニズム、そして対処法についてわかりやすくご説明させていただきます。
 

どうして目の疲れが?

それではどうして眼精疲労・目が疲れるのでしょうか?
 
「目を酷使しているから」というのは直感的にわかるとは思いますが、その原理的な部分については次の通りです。
 

目の筋肉・目の周りの筋肉を使いすぎる

筋肉が硬縮してしまって、目付近・顔の血行が悪くなる

血行が悪くなり、目に栄養と酸素が届かずに、疲れが取れなくなる

血行が悪いので、血液が溜まり、充血する

 
という原理です。非常にシンプルですね。
 

ブルーベリーは付け焼刃?

眼精疲労に効くということで、ブルーベリーを摂取される方、多いですよね。
 
ブルーベリーに含まれている「アントシアニン」という栄養が効くという話です。
 
このアントシアニン、眼精疲労に効くがどうかは、実はまだ議論がありまして、効果あるないで、説が分かれています。
 
また効くとしても、1時間くらいしか効果が続かないなどという意見もあり、判断が難しいところです。
 
気休めぐらいに考えて摂取ぐらいが良いのかもしれませんね。
 

眼精疲労・目の疲れを解消させる施術

それでは、眼精疲労・目の疲れ解消するには、どうすれば良いのでしょうか?
 
血流を良くする、これが一番効果的です。
 
くぼた整骨院でどんな施術をするかというと
 
首・肩・後頭部の筋肉を丁寧に緩める

首こり・肩こりが、眼精疲労を急激に強くすることが多いので、このあたりの筋肉を緩めることが重要です。
 
目・顔へ届く血液が、必ずここを通ってくるので、血流の入り口を広めるイメージですね。

 
全身の血行を促進させる

また全身の血行も改善させないと、目・顔へ届く血液の量も減ってしまいます。
 
なので全身の血行を良くするために筋肉を緩めますし、低周波治療やファイテン商材などを使って促進効果をアップさせていきます。

 
目の疲れ・眼精疲労は、身体が相当疲れている・ガタがきつつある証拠でもあります。
 
甲府市で眼精疲労でお悩みであれば、くぼた整骨院にお任せください!


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